शतावरी के लाभ : उपयोग, रूप और खुराक, सावधानियां, दुष्प्रभाव

शतावरी का नाम बहुत कम लोगों ने सुना होगा इसलिए शतावरी का इस्तेमाल बहुत कम लोग करते होंगे। क्या आप जानते हैं शतावरी क्या है, शतावरी के क्या फायदे हैं, शतावरी का सेवन किया जाता है या कहां पाया जाता है?

चलो आपको इस पोस्ट में शतावरी के बारे में पूरी जानकारी और शतावरी के फायदे, नुकसान और गुण के बारे में आपको जानकारी देते है-

शतावरी क्या है?

शतावरी की जड़ का प्रयोग शरीर में शक्ति और वीर्य को बढ़ाने के लिए किया जाता है। हालांकि शतावरी पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए लाभकारी और लाभकारी गुणों वाली एक जड़ी बूटी है, लेकिन फिर भी यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद और उपयोगी है।

शतावरी बेल या शतावरी पौधे के रूप में एक जड़ी बूटी है। इसकी लता फैली हुई है, और झाड़ीदार है। प्रत्येक बेल के नीचे कम से कम 100, इस जड़ से अधिक होते हैं। ये जड़ें लगभग 30-100 सेंटीमीटर लंबी और 1-2 सेंटीमीटर मोटी होती हैं। जड़ों के दोनों सिरे नुकीले होते हैं।

इन जड़ों के ऊपर एक भूरी, पतली त्वचा होती है। इस छिलके को हटाने से दूध जैसी सफेद जड़ें अंदर आ जाती हैं। इन जड़ों के बीच में एक सख्त रेशा होता है, जिसे केवल गीली और सूखी अवस्था में ही हटाया जा सकता है।

शतावरी खाने के लाभ

शतावरी का इस्तेमाल कई सालों से अलग-अलग तरीकों से किया जाता रहा है। शतावरी का लाभ लेने के लिए आपके लिए शतावरी के आयुर्वेदिक गुणों, उपयोग के तरीकों, उपयोग की मात्रा और विधियों के बारे में जानना जरूरी है, जो इस प्रकार हैं-

जैसा कि हमने आपको बताया कि शतावरी को जड़ी-बूटियों की रानी कहा जाता है क्योंकि यह कई बीमारियों में फायदा करती है। आइए जानते हैं शतावरी के सात फायदे-

1. गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद

शतावरी, सोंठ, अश्वगंधा, मुलेठी और भृंगराज इन पांच जड़ी-बूटियों को बराबर मात्रा में लेकर अच्छी तरह साफ करके सुखाकर चूर्ण बना लें। इस चूर्ण को एक या दो ग्राम की मात्रा में गर्भवती महिला को सुबह-शाम बकरी के दूध के साथ सेवन करना चाहिए। इसका गर्भवती महिला के गर्भ में पल रहे अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है।

2. यौन शक्ति बढ़ाने में फायदेमंद

शतावरी में पुरुषों की यौन शक्ति को बढ़ाने के गुण होते हैं। शतावरी एक प्राकृतिक कामोद्दीपक है। यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन के स्तर को भी बढ़ाता है, जो पुरुषों की यौन शक्ति और यौन उत्तेजना को बढ़ाता है। शतावरी का चूर्ण लेने से लिंग में तनाव नहीं आता और वीर्य का पतला होना जैसी समस्या भी दूर हो जाती है। इन सभी स्थितियों में शतावरी चूर्ण का सेवन सफेद मूसली के चूर्ण के साथ किया जा सकता है।

3. वीर्य दोष दूर करने में लाभकारी

यदि किसी व्यक्ति का वीर्य बहुत पतला है और वीर्य में शुक्राणुओं की संख्या (शुक्राणुओं की संख्या) बहुत कम हो गई है और शुक्राणुओं की गुणवत्ता भी कम हो गई है, तो ऐसी स्थिति में शतावरी चूर्ण लेना बहुत फायदेमंद होता है। शतावरी चूर्ण वीर्य दोष को दूर करता है जिससे वीर्य दोष से उत्पन्न नपुंसकता में लाभ मिलता है।

4. ठंड में उपयोगी

शतावरी का सेवन सर्दी-जुकाम जैसी स्थितियों में किया जाता है क्योंकि शतावरी में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले गुण होते हैं। सर्दी-जुकाम की समस्या में शतावरी की जड़ का काढ़ा बनाकर सुबह-शाम 20 से 25 मिलीलीटर सेवन करने से बहुत जल्दी आराम मिलता है।

5. बवासीर में फायदेमंद

शतावरी चूर्ण का प्रयोग बवासीर की समस्या को दूर करने के लिए किया जाता है। शतावरी का चूर्ण 2 से 4 ग्राम सुबह-शाम दूध के साथ लेने से बवासीर में लाभ होता है।

6. स्वपनदोष में लाभदायक

शतावरी चूर्ण का प्रयोग अनिद्रा को दूर करने के लिए किया जाता है। यह आत्म-विनाश के लिए एक बहुत ही प्रभावी दवा है। शतावरी चूर्ण और मिश्री को बराबर मात्रा में मिलाकर एक डिब्बे में भरकर रख लें। यह चूर्ण 10-10 ग्राम की मात्रा में सुबह-शाम दूध के साथ लेने से स्वप्नदोष में आराम मिलता है।

7. नेत्र रोगों में लाभकारी

शतावरी चूर्ण का प्रयोग नेत्र रोगों में किया जाता है। शतावरी की जड़ का 5 ग्राम चूर्ण लेकर 100 मिलीलीटर दूध में डालकर पकाएं। इसका सेवन सुबह-शाम करें। यह आंखों की एलर्जी और आंखों के रोगों में लाभकारी है।

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शतावरी के नुकसान

जैसा कि आप जानते हैं कि किसी भी चीज का अधिक मात्रा में उपयोग करने से हानिकारक परिणाम होते हैं। वैसे ही आप आगे शतावरी जड़ी बूटी के फायदों के बारे में जानते होंगे। लेकिन कुछ मामलों में इसके नुकसान भी हो सकते हैं। आइए आगे बताते हैं।

• शतावरी का अधिक मात्रा में सेवन करने से सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।
• शतावरी के दुष्प्रभाव से त्वचा पर लाल चकत्ते या रैशेज हो सकते हैं।
• एक सामान्य दुष्प्रभाव के रूप में, एक व्यक्ति को चक्कर आ सकता है।
• शतावरी का अधिक मात्रा में उपयोग करने से आंखों में खुजली और त्वचा में खुजली हो सकती है।
• कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें शतावरी के इस्तेमाल से एलर्जी होती है, उन्हें इससे बचना चाहिए।
• शतावरी का उपयोग लोग पेशाब की समस्या को ठीक करने के लिए करते हैं। दस्त की समस्या होने पर शतावरी के सेवन से बचें।
• जिन लोगों को गुर्दे की पथरी है उन्हें शतावरी के सेवन से बचना चाहिए। यही कारण है कि शतावरी गुर्दे की समस्याओं को बढ़ा सकती है।

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शतावरी के गुण

शतावरी में दही की तरह प्रोबायोटिक गुण होता है जो पाचन स्वास्थ्य को स्वस्थ रखता है। शतावरी में मौजूद घटक भोजन के पोषक तत्व को अवशोषित करने में मदद करता है। इसके अलावा शतावरी में फाइबर मौजूद होता है जो कब्ज की समस्या को होने नहीं देता है। अगर आप पाचन तंत्र की समस्या से परेशान है तो शतावरी चूर्ण का उपयोग जरूर करें।

शतावरी के फायदे महिलाओं के लिए

शतावरी जीवन के सभी चरणों में महिलाओं के प्रजनन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है। शोध से पता चलता है कि शतावरी की जड़ें स्तनपान कराने वाली महिलाओं में स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं और समग्र प्रतिरक्षा का समर्थन कर सकती हैं।

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शतावरी के फायदे पुरुषों के लिए

आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भवसार ने बताया कि पुरुष सीमेन क्वालिटी और स्पर्म काउंट सुधारने के लिए शतावरी का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा, यह पुरुषों और महिलाओं के यौन जीवन में रंग भरकर इनफर्टिलिटी की समस्या को दूर करने में मदद करती है।

शतावरी के फायदे पुरुषों के लिए – Full info.

• इन जड़ी-बूटियों में सबसे कारकर है शतावरी।
• ये शारीरिक क्षमता को बढ़ाने में भी मददगार है।
• ये पुरुषों के स्वप्न दोष की समस्या से भी निजात दिलाता है।
• शतावरी चूर्ण मूत्राशय संबंधित दिक्कतों को भी दूर करता है।
• शतावर का पाउडर त्वचा की सफाई के लिए भी बहुत उपयोगी है।
• शतावर घावों को भरने का भी काम करता है।

शतावरी के नुकसान पुरुषों के लिए

• गैस –
  शतावरी में एक कार्बोहाइड्रेट होता है जिसे रेफिनोज़ कहते हैं। इसे पचाने के लिए पेट में इसका खमीर बनता है। इस क्रिया के दौरान गैस बनती है जो शरीर से बाहर निकलती है। 
   
• गर्भावस्था और स्तनपान –
  शतावरी हार्मोनल स्तर को संतुलित करती है और इसे काफी समय से जन्म नियंत्रण के लिए इस्तेमाल किया जा रहा है। गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान सामान्य मात्रा में शतावरी खाना सुरक्षित माना जाता है। परन्तु चिकित्सीय रूप से खाने के लिए पहले डॉक्टर की सलाह लें। 
   
• एलर्जी –
  जिन लोगों को प्याज या उसके प्रकार से एलर्जी है उन्हें शतावरी से भी एलर्जी हो सकती है। 

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शतावरी पाउडर के फायदे

शतावरी एंटीऑक्सिडेंट तत्‍व से भरपूर होती हैं, जो दि‍ल की बीमारियों से बचाए रखने में फायदेमंद है. इसके इस्‍तेमाल से स्किन चमकदार बनती है. यह झुर्रियों को दूर करती है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट ग्लूटाथियोन होता है जो मुंहासे से भी बचाव रखता है।

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शतावरी टैबलेट पतंजलि

शतावरी टैबलेट पतंजलि– शतावरी शतावरी के पौधे की प्रजाति से संबंधित एक पौधा है जिसका उपयोग भारतीय आयुर्वेदिक चिकित्सा में कई सदियों से किया जाता रहा है।

शतावरी को सतावरी, सतावर या शतावरी रेसमोसस भी कहा जाता है। शतावरी के कई फायदे हैं लेकिन उनमें से सबसे उल्लेखनीय महिला प्रजनन प्रणाली है।

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शतावरी के फायदे और नुकसान

• शतावरी में दही की तरह प्रोबायोटिक गुण होता है जो पाचन स्वास्थ्य को स्वस्थ रखता है। 
• शतावरी में मौजूद घटक भोजन के पोषक तत्व को अवशोषित करने में मदद करता है।
• इसके अलावा शतावरी में फाइबर मौजूद होता है जो कब्ज की समस्या को होने नहीं देता है।
• अगर आप पाचन तंत्र की समस्या से परेशान है तो शतावरी चूर्ण का उपयोग जरूर करें।

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शतावरी के बारे में प्रमुख जानकारी

शतावरी के उपयोगी भाग

• जड़
• जड़ का काढ़ा
• पत्तियां
• पेस्ट
• चूर्ण (शतावरी चूर्ण)

शतावरी का उपयोग कैसे करें?

• रस – 10-20 मिली
• काढ़ा – 50-100 मिली
• पाउडर – 3-6 ग्राम

शतावरी कहाँ पाया या उगाया जाता है?

भारत में कई जगहों पर शतावरी की खेती की जाती है। इसकी खेती हिमालयी क्षेत्रों में 1500 मीटर तक की ऊंचाई पर की जाती है। शतावरी मुख्य रूप से ऊपरी गंगा के मैदानों और बिहार के पठारी भागों में पाई जाती है।

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अंतिम शब्द- आपको इस आर्टिकल में हमने शतावरी के बारे में जानकारी दी है इसके साथ साथ आपको सतावरी के फायदे, नुकसान और कुछ प्रमुख जानकारी भी दी है। अगर आपको हमारा ये पोस्ट पसंद आया  तो आगे भी शेयर करे। धन्यवाद।