Multivitamin Tablet – मल्टीविटामिन के फायदे और नुकसान
आज आपको इस आर्टिकल में मल्टीविटामिन के फायदे और नुकसान के बारे में बातयेगे और Multivitamin Tablet के बारे में अन्य जानकारी भी बतायेगे इस आर्टिकल को पूरा देखने ने बाद आपको Multivitamin Tablet के बारे में पूरी जानकारी मिल जायेगी
मल्टीविटामिन क्या है?
यह कई विटामिनों का मिश्रण है। जो आमतौर पर आपके दैनिक आहार में पाए जाते हैं। हमें उनका उपयोग तब करना चाहिए जब आप अपने दैनिक आहार में महत्वपूर्ण विटामिन नहीं ले पा रहे हों।
मल्टीविटामिन बाजार में कई रूपों में उपलब्ध हैं जैसे कि टैबलेट, कैप्सूल, चबाने योग्य टैबलेट, पाउडर आदि।
मल्टीविटामिन टेबलेट के फायदे
मल्टीविटामिन हमारे शरीर के आवश्यक पोषक तत्वों की कमी को दूर करता है। कई तरह की बीमारियों से बचा सकता है। इसके अलावा मल्टीविटामिन के फायदों के बारे में नीचे विस्तार से बताया गया है।
- अगर हमारे शरीर को जरूरी विटामिन नहीं मिल रहे हैं तो ऐसे में हमारा शरीर हल्के-फुल्के कामों में भी ज्यादा ऊर्जा खर्च करने लगता है। जिससे हमें थकान और कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। मल्टीविटामिन लेने से हमारे शरीर को ऊर्जा मिलती है और हम फिट रहते हैं।
- रोजाना मल्टीविटामिन लेने से तनाव और चिंता का स्तर भी कम होता है। भोजन को ऊर्जा में बदलने के लिए हमारा शरीर बी विटामिन का उपयोग करता है। इससे हमारे शरीर की नसें ठीक से काम करती हैं। इसके अलावा यह स्ट्रेस हार्मोन भी पैदा करता है।
- हाल के एक अध्ययन में यह पाया गया है कि विटामिन बी आपकी याददाश्त को मजबूत करता है। इस अध्ययन में जिन लोगों को सप्लीमेंट के रूप में विटामिन बी12 दिया गया, उनका मेमोरी टेस्ट सप्लीमेंट न लेने वालों की तुलना में काफी बेहतर पाया गया।
- मल्टीविटामिन मांसपेशियों की क्षमता बढ़ाने में भी मदद करते हैं, नियमित मल्टीविटामिन लेने से मुक्त कणों के प्रभाव को कम किया जा सकता है। फ्री रेडिकल्स मुख्य रूप से उम्र से संबंधित समस्या है।
मल्टीविटामिन के नुकसान
- हमे हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह के बाद ही मल्टीविटामिन का सेवन करना चाहिए।
- बहुत से लोगो को मल्टीविटामिन लेने से साँस लेने में परेशानी, चेहरे, जीभ और गले में सूजन आदि की समस्या हो जाती है।
- तो ऐसे में आपको इलाज के लिए तुरंत अपने डॉक्टर के पास जाना चाहिए। सभी लोगो को मल्टीविटामिन के अलग अलग प्रभाव होते है।
मल्टीविटामिन से होने वाले दुष्प्रभाव
- पेट खराब होना, गले में सूजन, चेहरे पर सूजन, साँस लेने में परेशानी, सिरदर्द आदि।
- मल्टीविटामिन को अधिक लेने से हमारे शरीर को नुकसान भी हो सकते है। इसलिए आपको अच्छी डाइट लेनी चाहिए। विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए आप अपने दैनिक आहार में हरी सब्जियां, दाल, दलिया, फल, सलाद, दूध, ड्राई फ्रूट्स, अंडे, चावल आदि को शामिल कर सकते है।
- सभी मल्टीविटामिन समान रूप से नहीं बनाए जाते हैं, और कुछ वास्तव में आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होने से अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। कई अक्सर दूषित होते हैं और हानिकारक भराव, योजक और हो सकते हैं संदिग्ध सामग्री भोजन रंजक, हाइड्रोजनीकृत वसा और आनुवंशिक रूप से संशोधित कॉर्नस्टार्च की तरह। न केवल ये सामग्रियां आपके दैनिक मल्टीविटामिन के कई स्वास्थ्य लाभों को संभावित रूप से नकार सकती हैं, बल्कि ये आपके स्वास्थ्य के लिए दीर्घकालिक परिणाम भी ला सकती हैं।
- आपकी पूरी कोशिश है कि सामग्री के लेबल को ध्यान से देखें और फिलर्स, कृत्रिम खाद्य रंग और रसायनों से भरपूर मल्टीविटामिन से साफ करें। यह भी सुनिश्चित करें कि आप एक प्रतिष्ठित रिटेलर से खरीद सकते हैं और यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको असली सौदा मिल रहा है, जैविक मिश्रणों का चयन करें।
महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन कैप्सूल
(1) MuscleBlaze Women Daily Multivitamin
(2) HealthKart Multivitamin for Men and Women
(3) Carbamide Forte Multivitamin for Women with Probiotics
(4) Amway NUTRILITE Multivitamin and MultimineralAmazon
(5) Muscleblaze Mb-Vite Multivitamin Supplement with Zinc
हमें उम्मीद है कि आप मल्टीविटामिन के फायदे और नुकसान को अच्छी तरह समझ गए होंगे। इस लेख को अपने परिवार, दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ जरूर शेयर करें ताकि वे भी मल्टीविटामिन के फायदे और नुकसान के बारे में आसानी से जान सकें और कमेंट बॉक्स में हमारे साथ अपने विचार व्यक्त करें।
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मल्टीविटामिन लेने का सही समय
मल्टीविटामिन लेते वक्त आपके दिमाग में दो बातें हमेशा रहनी चाहिए पहली नियमित रूप से मल्टीविटामिन लेना और सही समय पर मल्टीविटामिन लेना।
आपको नियमित रूप से और सही समय पर मल्टीविटामिन लेने चाहिए। कुछ मल्टीविटामिन को भोजन के बाद लेना सबसे अच्छा माना जाता है, जबकि अन्य मल्टीविटामिन को खाली पेट लेना सही होता है।
ऐसा माना जाता है कि एक विशेष समय पर कुछ मल्टीविटामिन लेने से प्रतिकूल प्रभाव का खतरा कम हो सकता है। इस लेख में, हम आपको विभिन्न प्रकार के मल्टीविटामिन लेने का सही समय बता रहे हैं ताकि आप इनका ज्यादा से ज्यादा लाभ उठा सकें।
मल्टीविटामिन कैप्सूल प्राइस
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कौन सा मल्टीविटामिन कैप्सूल अच्छा है?
जीएनसी मेगा मेन मल्टीविटामिन में आयरन नहीं होता. आयरन नहीं होने के कारण यह पुरुषों के लिए अच्छा माना जाता है, क्योंकि आयरन की उपस्थिति होने पर बहुत से न्यूट्रिएंट्स को पचाने में दिक्कत होती है. इसके अलावा इसमें बिटा कैरोटिन के रूप में विटामिन ए मौजूद होता है.
मल्टीविटामिन कैप्सूल कब लेनी चाहिए?
आपको नियमित रूप से और सही समय पर मल्टीविटामिन लेने चाहिए। कुछ मल्टीविटामिन को भोजन के बाद लेना सबसे अच्छा माना जाता है, जबकि अन्य मल्टीविटामिन को खाली पेट लेना सही होता है। ऐसा माना जाता है कि एक विशेष समय पर कुछ मल्टीविटामिन लेने से प्रतिकूल प्रभाव का खतरा कम हो सकता है।
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आज आपको इस पोस्ट में Multivitamin Tablet – मल्टीविटामिन टेबलेट के फायदे और नुकसान के बारे में आपको पूरी जानकारी दी है यह पोस्ट आपको पसंद आई हो कॉमेंट जरूर करे
