10 तरीके जो फटाफट हिचकी रोकने में काम आएंगे
हिचकी आना आम बात है, लेकिन कई लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें बार-बार हिचकी आती है। कई गर्भवती महिलाओं को भी हिचकी की समस्या होती है। आमतौर पर लोग हिचकी का इलाज करने के लिए पानी पीते हैं, लेकिन कभी-कभी पानी भी हिचकी की समस्या को ठीक नहीं करता है। इसके लिए आप हिचकी के घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल कर सकते हैं।
हिचकी क्या है ?
हिचकी को हिक्का के नाम से भी जाना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार शरीर में कोई भी रोग वात, पित्त और कफ विकारों के कारण होता है। इसी तरह, वात और कफ दोष विकारों के कारण हिचकी आती है।
हिचकी की समस्या आमतौर पर श्वसन तंत्र के विकार के कारण होती है, लेकिन इसमें पाचन तंत्र की भी भूमिका होती है। हिचकी डायफ्राम के सिकुड़ने से होती है। डायाफ्राम वह मांसपेशी है जो आपकी छाती को आपके पेट से अलग करती है।
यह साँस लेने और छोड़ने की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यदि इसमें संकुचन या दबाव होता है, तो आपकी वोकल कॉर्ड्स अचानक बंद हो जाती हैं और एक ‘हिच’ ध्वनि उत्पन्न करती हैं। इसे हिचकी या हिचकी कहते हैं।
हिचकी के प्रकार
- महाहिक्का- इसमें हिचकी ज्यादा तेजी से आती है।
- महा-गंभीर- हिचकी गंभीर आवाज के साथ आती है।
- व्यापक रूप से हिचकी आना – हिचकी लगातार या रुक-रुक कर आती है।
- छोटा हिक्का- थोड़ी देर के लिए आता है और फिर शांत हो जाता है।
- अन्नजा हिक्का- अक्सर छींक के साथ, धीमी आवाज के साथ।
इनमें से छोटी और तेज हिचकी आना आम बात है और गंभीर और बड़ी हिचकी परेशानी का सबब बन जाती है।
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हिचकी आने का कारण
यह समस्या पुरुषों से ज्यादा महिलाओं में देखी जाती है। इसमें डायफ्राम पेशी अहम भूमिका निभाती है। फ्रेनिक नसें डायाफ्राम की गति को नियंत्रित और उत्तेजित करती हैं। हिचकी आने के निम्न कारण हो सकते हैं-
- अस्वास्थ्यकर भोजन करना
- ठंडे भोजन का सेवन।
- अपच की स्थिति में भोजन करना।
- ठंडी जगह पर रहना।
- धुएं, धूल, तेज हवा का सेवन।
- भोजन करते समय अधिक भोजन करना या बात करना।
- कार्बोनेटेड पेय पीना।
- अधिक शराब पीना
- किसी भी तरह के तनाव में रहना या भावनात्मक रूप से उत्तेजित होना।
- लंबे समय तक च्युइंग गम चबाना।
- बहुत देर तक हंसने के बाद भी अनजाने में हवा व्यक्ति में चली जाती है और हिचकी आने लगती है।
- इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन
- तनाव को दूर करने के लिए ट्रैंक्विलाइज़र का अत्यधिक उपयोग।
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10 तरीके जो फटाफट हिचकी रोकने में काम आएंगे
हिचकी अगर ज्यादा आने लगती है तो उसे रोकना ही बेहतर है इसलिए निचे आपको हिचकी रोकने के 10 जबरदस्त उपाय भी बताये है | इन्हे पूरा पढ़कर आप हिचकी बंद कर सकते है :-
(1) एक गिलास ठंडा पानी पिएं
ऐसा माना जाता है कि हिचकी आने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने से यह बंद हो जाता है। कुछ लोग कहते हैं कि पानी पीते समय आपको भी अपनी नाक बंद कर लेनी चाहिए। वहीं गिलास को मोड़कर दूसरे सिरे से पानी पीना भी बेहतर है।
(2) कुछ क्षण सांस रोककर रखें
जानकारों का कहना है कि जब हिचकी आए तो कुछ देर के लिए सांस रोककर रखनी चाहिए। यह बहुत पुरानी रेसिपी है और हिचकी रोकने में भी बहुत मदद करती है।
(3) एक चम्मच शहद
एक थ्योरी कहती है कि हिचकी आने पर एक चम्मच शहद खाने से फायदा होता है। शरीर को मिलने वाले शहद की मिठास अचानक से तंत्रिकाओं को संतुलित कर देती है।
(4) उंगलियों को मुंह में रखें
यह तरीका हो सकता है कि आपको पसंद न हो लेकिन अगर बहुत सावधानी से अपनी उंगली को मुंह में ले जाए तो भी हिचकी को रोकने में मदद मिलती है। ध्यान रहे कि जल्दबाजी में ऐसा करना आपको भारी पड़ सकता है। इसलिए इस प्रक्रिया को सावधानी से करें और उंगली को मुंह में तब तक घुमाएं जब तक कि मुंह अपने आप थोड़ा बंद न हो जाए।
(5) अपने घुटनों को छाती के पास लाएं
हिचकी आते ही आप तुरंत बैठ जाएं और अपने घुटनों को छाती के पास लाएं। यह फेफड़ों पर दबाव डालता है और मांसपेशियों के संकुचन को भी दूर करता है।
(6) एक चम्मच पीनट बटर खाएं
कहा जाता है कि पीनट बटर खाने से भी हिचकी ठीक होती है। जब यह आपके दांतों और जीभ के माध्यम से भोजन नली में उतरता है, तो यह श्वास को भी प्रभावित करता है और हिचकी बंद कर देता है।
(7) बर्फ की थैली को गर्दन पर रखें
बर्फ की थैली या ठंडे पानी में भिगोए हुए कपड़े से गर्दन पर हिचकी रखने से भी मदद मिलती है।
(8) अचानक व्याकुलता
जानकारों का कहना है कि जब हिचकी आती है और साथ ही कोई आपको हैरान कर देने वाली बात बताता है तो यह हिचकी को रोकने में भी मदद करता है। दरअसल, ध्यान भटकाने से भी हिचकी आना बंद हो जाती है।
(9) पेपर बैग में सांस लें
पेपर बैग में दस बार सांस लेने और छोड़ने से भी हिचकी बंद हो जाती है। यह रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर को थोड़ा बढ़ा देता है, जिससे नसों को आराम मिलता है। इससे हिचकी आना भी बंद हो जाती है।
(10) नींबू चबाएं
अगर शराब पीने से हिचकी आ रही है तो नींबू चबाने से भी हिचकी बंद हो सकती है। नींबू का एक चौथाई टुकड़ा काटकर मुंह में डालें। हिचकी से तुरंत आराम मिलेगा।
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अंतिम शब्द– आपको इस आर्टिकल में हमने हिचकी में बारे में पूरी जानकारी दी है और इसके अलावा आपको हिचकी रोकने के 10 तरीके भी बताये है जो आपके काम आ सकते है। अगर हामटा ये पोस्ट आपको पसंद आया तो अपने दोस्तों को भी शेयर करे ताकि उनको भी हिचकी के बारे में जानकारी मिले।
